Babyenkindinformatie.be

Het is heel normaal dat moeders zich de eerste dagen en weken niet elke dag opnieuw kiplekker voelen. Realiseer je op zo’n slechte dag dat je niet perfect bent en niet alles voor je kind perfect kan doen.

Vermoeidheid

Wanneer je de hele dag nacht wakker bent geweest, en dit zal veel voorkomen, is het logisch dat je overdag geen fut hebt. Toch zal je kind veel tijd en energie opeisen.
Speel dan bijvoorbeeld samen met je kind op de grond. De hele dag op je benen staan en rondlopen is namelijk veel vermoeiender dan zittend of liggend te spelen met je kind.

Wanneer je kind slaapt, kan je best ook slapen. Dit is voor veel moeders het ideale moment om andere dingen te doen maar dit is geen goed idee! Terwijl je kind uitgeslapen wakker wordt, ben jij nog vermoeider als voordat hij ging slapen waardoor het probleem enkel erger wordt.

Door hun drukke bezigheden vergeten veel moeders om zelf goed te eten. Ook het missen van een gezonde maaltijd heeft een nefast effect op je gemoedstoestand. Door weinig te slapen en weinig te eten, raak je op termijn volledig uitgeput. Vermijd daarom snoepgoed en koffie. Je krijgt hiervan vaak een korte boost maar na verloop van tijd zal je steeds vermoeider worden.

Wanneer het tegenzit

Er zijn ook gewoon dagen dat het tegenzit, vooral kort na de bevalling. De hormonenbalans van de jonge moeder ligt volledig overhoop en veel vrouwen tuimelen zo stilletjes in een depressie.

Er zijn natuurlijk ook manieren om deze moeilijke dagen beter te maken. Vergeet niet nu en dan tijd voor jezelf te maken. Offer niet alles voor je kind op. Een lange warme douche kan zeer relaxerend werken. Want wanneer jij niet op en top bent, kan je ook niet op en top voor je kind zorgen.

Uit studies blijkt dat gewoon dankbaar zijn voor het feit dat alles goed is met je kind, effectief helpt. Het klinkt heel vreemd maar er elke dag eventjes bij stilstaan dat je kind kern gezond is ,kan een volledige gemoedswisseling veroorzaken.

Je moet geen schrik hebben om uit je dagelijkse routine te durven stappen om eens even op adem te komen. Af en toe eens een pauze inlassen om een dutje te doen, is vaak geen overbodige luxe.

Stress

Vermoeidheid of slecht in je vel zitten, heeft maar één gevolg: stress. Dit geldt niet alleen voor de moeder maar ook voor de vader. Dit heeft dan soms relatieproblemen tot gevolg. Maar het heeft geen zin om je frustraties op elkaar uit te werken. Probeer dus de spanning te breken door samen een grappige film te kijken of gezellig samen eten.
Indien je een huisdier hebt, kan ook hij voor wat gezonde afwisseling zorgen. Door je even, al is het maar een kwartier, bezig te houden met je huisdier kunnen je je gedachten helemaal verzetten.

Vergeet bovenal niet af en toe eens te lachen. Op deze manier kan je afstand nemen van de zaken en alles relativeren. Zonder een gezonde lachbui zal je dag niet hetzelfde zijn.

bevalling, stress, vermoeidheid

Ouders van jonge kinderen zijn vaak oververmoeid en hierin sluimert het gevaar dat een depressie de kop kan opsteken. Veel jonge moeders en vaders denken vaak dat ze futloos zijn door de vermoeidheid maar eigenlijk worden ze depressief.

Wanneer je minder en minder genoegen krijgt in het omgaan met je kinderen en je hebt het gevoel dat je wil ontsnappen, dan moet je goed opletten. Een depressie heeft naast psychische ook medische gevolgen. De kans op een hartaandoening verhoogt namelijk aanzienlijk. Daarbij toonde een langdurige studie aan dat een depressie bij ouders ook effect heeft op de kinderen. Moeders met een depressie zullen hun kind minder steunen en aanmoedigen en dit veroorzaakt een heel negatief effect op hun kind.

Symptomen

Er zijn enkele typische symptomen die bij een depressie vaak naar voren komen. Als één van de volgende symptomen langer dan twee weken voorkomt,  kan je best een arts raadplegen.

• Verandering van eetlust. Sommige mensen beginnen meer te eten en komen zo ook gewicht bij. Anderen reageren net omgekeerd en eten te weinig en verliezen zo gewicht.
• Verandering in slaapgedrag. Je kan niet meer normaal slapen ’s nachts en overdag ben je overdreven moe.
• Je bent ook prikkelbaar en snel geïrriteerd.
• Je voelt je moedeloos, leeg en waardeloos. Daarbij voelen veel mensen zich ook schuldig maar weten ze niet goed waarom of verandert de reden van de schuld continu.
• Ook zal het erg moeilijk worden om (eenvoudige) beslissingen te nemen. Je voelt je besluiteloos en ook dat irriteert je.
• Een ongewoon gevoel van vermoeidheid dat niet weg lijkt te gaan.

De behandeling

Wanneer je verschillende van deze symptomen vertoont, kan je best contact opnemen met je arts. Samen kunnen jullie dan een oplossing zoeken voor dit probleem. Vaak zal aan de hand van medicatie en afspraken met een psycholoog het probleem worden opgelost.

Depressie is een volledig te genezen ziekte. Je zit dus niet levenslang vast aan de medicatie of de bezoeken aan je psycholoog.

Depressie, symptomen, vermoeidheid