Babyenkindinformatie.be

Tips om je zwangerschap goed door te komen, zijn altijd fijn. Deze tips kunnen ervoor zorgen dat je je zwangerschap veel fijner doorkomt!

• Maak een lijstje met dingen die je wil doen
  Zwanger zijn kan best stresserend zijn: je moet zoveel doen en je moet nu ook met veel zaken rekening houden. Het allerbeste wat je nu kan doen is ervoor zorgen dat je alleen de allerbelangrijkste dingen doet en dat je niet teveel hooi op je vork neemt nu. Maak een lijstje van dingen die je moet doen, en doe er een paar van op een dag.
• Laat iedereen delen in je vreugde
  Jij bent zwanger en er heel blij mee! Dat mag iedereen weten, het is ook leuk om met andere aanstaande moeders in contact te komen, zo kan je ervaringen uitwisselen.
• Foto’s maken
  Foto’s maken tijdens je zwangerschap is erg leuk, ook voor je kindje later.  Wanneer je kindje geboren is, is de zwangerschap snel vergeten dus is dit een goed idee.
• Draag een sexy bh…
  Je sexy blijven voelen kan moeilijk worden tijdens een zwangerschap, maar nu je borsten groeien, kan je misschien een sexy bh kopen en pronken.
• .. . die ook nog eens fijn zit
  Toegegeven, het wordt steeds moeilijker om een goedzittende bh te vinden als je zwanger bent, maar je borsten en tepels zullen sneller pijn doen wanneer je een slechte bh aanhebt.
• Geen drastische veranderingen qua looks
  Ga nu niet naar de kapper voor dat korte kopje, je hormonen willen je veel laten veranderen maar geef er niet aan toe! Het zou goed kunnen dat je je erdoor lelijk gaat voelen, en dat kan je missen als kiespijn.
• Let op je rug
  Let goed op je rug! Door het extra gewicht zal je meer rugpijn krijgen en je rug krijgt t sowieso zwaar te verduren.
• Oefenen
  Nu sporten is een heel goed idee, sport wel met mate.
• Relaxatie
  Geniet van je zwangerschap en maak je niet teveel zorgen. Je kan zeker ervoor zorgen dat je eens naar een les zwangerschapsyoga gaat, stress is nooit goed.
• Hou je look zoals hij is
  Ga niet opeens van een punklook naar een bloemenjurklook als dat je echte stijl niet is. Probeer zoveel mogelijk jezelf te blijven.
• Drink relaxerende thee
  Een lekker kopje thee kan ervoor zorgen dat je je goed voelt, en wat meer ontspant. Drink thee zonder theïne in.
• Een stralende look
  Sommige vrouwen stralen wanneer ze zwanger zijn en jij niet? Geeft niks, koop een leuke highlighter en breng dit aan op de appeltjes van je wangen. Nu straal jij ook!
• Vertroetel je voeten
  Je voeten hebben het zwaar te verduren: geef ze eens een voetbad of masseer ze vaak. Je partner mag je uiteraard altijd eens komen helpen.
• Schrijf aan je baby
  Een dagboekje bijhouden tijdens de zwangerschap is een erg leuk idee, ook voor je kindje later.
• Vergeet dat je zwanger bent
  Oké, denk er wel aan dat je gezond moet leven, maar geniet voor de rest van je zwangerschap. Niet bang zijn en laat de natuur haar werk doen.

gevoelens, Tips, zwangerschap

Stemmingswisselingen zijn voor een jonge moeder erg voorkomend. De meeste zwangere vrouwen zijn eerst extatisch met het nieuws van hun zwangerschap. Maar eens het nieuws doordringt, kan het zijn dat vrouwen zich angstig, onzeker of gestresseerd voelen.

Je lichaam

Doordat je lichaam nu een klein mensje moet voeden, kan het zijn dat het zich vreemd gaat gedragen. Het is normaal dat sommige vrouwen in enkele minuten van een huilbui overgaan naar een hysterische lach. Daarbij komt ook het feit dat je steeds zwaarder wordt. Dit is natuurlijk iets waar veel vrouwen voor huiveren. Door dit extra gewicht zal je bewegingsvrijheid beperkter worden. Ook dit heeft gevolgen op de emoties van een vrouw.
Het feit dat je binnenkort moeder wordt, zal naarmate je zwangerschap vordert, steeds duidelijker worden en dit schrikt veel vrouwen af. Maar niet alles is negatief. Er zullen ook (veel) momenten komen dat je je heel goed voelt.

De oplossing

Deel je gevoelens met je partner, geef aan waar je je zorgen om maakt zodat jullie samen een oplossing kunnen zoeken.

Wanneer een gesprek met je partner geen oplossingen meer biedt, kan je altijd contact opnemen met je arts. Deze mensen hebben tonnen ervaring en helpen je graag verder.
Probeer erop te letten dat je niet te veel snoept. Wanneer je zwanger bent mag je meer eten dan gewoonlijk maar gesuikerde dingen zijn nooit gezond. Van die snoepen krijg je snel een opgeblazen gevoel en je voelt je ook gewoon slechter in je vel.

Probeer zoveel mogelijk beweging in je dagelijkse routine te bouwen. Zwangere vrouwen bewegen vaak onvoldoende en daardoor voelen ze zich snel slecht.
Vergeet natuurlijk ook niet om zo goed mogelijk zorg te dragen voor je foetus. Eet gezond, laat roken en drinken volledig achterwegen en  vermijd stress.
Draag over het algemeen ook zorg voor jezelf. Een goede emotionele uitbarsting kan soms opluchten. Daarbij probeer je best zoveel mogelijk te rusten. Hierdoor zullen stemmingswisselingen voor een deel uitblijven.

Zorg ten slotte ook voor een goede uitlaatklep. Voor veel vrouwen helpt het om hun gedachten en gevoelens op te schrijven om de dingen van zich af te zetten.

gevoelens, stemmingswisselingen, zwangerschap