Bedtijd regelen voor kinderen
Bedtijd, het is en blijft altijd erg moeilijk, hoe oud de kinderen ook zijn. Maar hoe zorg je ervoor dat je je kinderen op tijd in bed krijgt, en ook erg belangrijk, dat ze goed wakker ’s ochtends opstaan. Bij het ene gezin gaan de kinderen makkelijk slapen, en bij het andere gezin lijkt het allemaal heel erg goed te gaan. Hoe kan je daar eigenlijk voor zorgen? Hier volgen wat algemene tips die ervoor kunnen zorgen dat de kinderen op tijd en zonder morren in hun bed kruipen en ’s ochtends goed uitgerust zijn.
Een goed slaapritme is heel belangrijk voor de kinderen, maar ook voor de ouders zelf. Een slecht slaapritme zorgt ook voor de ouders voor veel stress.
Een paar goede tips
- Zorg voor een goed slaapritme voor heel de familie en maak daar een prioriteit van. Het is heel belangrijk om te weten hoeveel uur slaap iedereen nodig heeft. Probeer ervoor te zorgen dat je genoeg slaap krijgt en geeft, hiervoor kan een slaapschema heel erg handig zijn.
- Leer de slaapproblemen goed herkennen bij je kinderen. Liggen je kinderen ’s nachts wakker tot laat in de nacht of zijn ze ’s ochtends helemaal niet goed uitgeslapen? Ook snurken en moeilijk ademen ’s nachts kan duiden op slaapproblemen. Als je dat opmerkt, is het verstandig om eens naar de dokter te gaan. Slaapproblemen kunnen ervoor zorgen dat het kind zich overdag niet goed voelt: het kind is chagrijnig, heel moe en kan heel vervelend gedrag tentoon spreiden.
- Wees heel consistent in je gedrag: zorg ervoor dat je je aan de opgestelde regels houdt. Goed volhouden is het sleutelwoord in ouderschap: zo zorg je ervoor dat de kinderen weten dat ze zich aan de regels moeten houden.
- Teamwerk: teamwerk is heel erg belangrijk in het ouderschap. De beide ouders moeten goed samenwerken en zich aan dezelfde regels houden: niet alleen de ouders maar ook andere mensen die voor de kinderen zorgen (grootouders, kennissen,…) moeten de regels goed respecteren.
- Hou je goed aan de uren. Voor kinderen is regelmaat heel belangrijk, hou je er dus goed aan.
Dit bericht is gepost op 25 maart 2009 om 09:59 uur en is geplaatst in Kinderpsychologie.
Duimzuigen bij kinderen